نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح

7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح .

الغثيان
والدوار من الأعراض الشائعة بين السيدات الحوامل، وعلى الرغم من أن تلك
الأعراض عادة ما تعرف بـ"دوار الصباح"؛ فإنّها قد تستمر مع هؤلاء السيدات
طوال النهار، وللتغلب على هذه الشكلة نقدم هذه النصائح:
- قومي بإعداد عدة وجبات صغيرة أثناء اليوم لتجنب الإحساس بالجوع الشديد ثمّ الإمتلاء.
- التزمي بتناول الطعام غير الحريف (الحاد)، وتناولي الطعام الخفيف الخالي من الدهون والتوابل.
- لا تأكلي شيئاً ذات رائحة قد تزعجك أو تشعرك بالغثيان.
- تناولي الطعام المليء بعنصر الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض أو البطاطس السادة.
- احتفظي ببعض البسكويت الخفيف المملح بجوار سريرك، وتناولي القليل منه قبل قيامك من السرير كل صباح.
- ضعي شريط المعصم الخاص بالضغط الإبري الذي يستخدمه البعض لتجنب دوار البحر.
- بعض النساء تحدث لهنّ متاعب من تناول الفيتامينات التي تحتوي على عنصر الحديد، والتي تتناولها السيدات قبل الوضع، إذا كنت من بين هؤلاء فعليك إستشارة طبيبك الخاص.

بارك الله فيك على الموضوع الجد قيم
والمعلومات الجديدة المفيدة
تسلم ايدك و واصل تميزك
بانتظار جديدك
تحياتي

~♥~ بآركـ اللهـ فيكـ ~♥~

الف شكر لكم
على مروركم الرائع
الذى زاد من روعه الموضوع
يعطيكم العافيه ووفقكم الله

» نصائح خاصة للتغلب على الخجل الشديد
» نصائح مهمة للحامل اثناء الاستحمام
» حاسب ضميرك ترى الزمن في غمضة عين دوار
» طرق عديده للتغلب على عناد الطفل
» فوائد الخس للحامل