رجيم السلاح الروسي

رجيم السلاح الروسي
الرجيم الروسي .. طريقك لخسارة
6 كيلو في 7 أيام فقط

هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في
أسبوع واحد؟، إذا كانت الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي
يدعي رجيم
"السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة
أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا
إضافيا.
القواعد المتبعة:
اشربي فيما لا يقل عن أربعة
أكواب من الماء في اليوم الواحد.
المسموح:
مسموح لك
إضافة أي من تلك المكونات علي الطعام:
الاعشاب، الملح، الليمون، الفلفل، الفلفل
الحار، الخل، صوص الصويا، الكاتشب و المستردة

اليوم
الأول:
الإفطار:
كوب قهوة
الغداء:
بيضتان حبة
طماطم
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 200 جرام سلطة
خضراء
اليوم الثاني:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات المملحة
الغداء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 200 جرام سلطة
خضراء
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 150 جرام كوب .ادي
اليوم الثالث
الإفطار:
كوب قهوة توست أو مقرمشات
المملحة
الغداء:
سلطة خضراء ثمرة طماطم ثمرة برتقال أو
يوسفي
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن صغيرة سلطة الفواكه
بيضتان
اليوم الرابع:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات المملحة
الغداء:
قطعة جبن صغيرة قليلة الدسم بيضة ثمرة
جزر
العشاء:
سلطة الفواكه كوب .ادي
اليوم
الخامس:
الإفطار:
قطعة لحم بقري *****ة الدهن صغيرة حوالي 150 جرام
كوب جزر مقطع
الغداء:
سمكة صغيرة الحجم حوالي 200 جرام مشوية أو مطهوة علي
البخار ثمرة طماطم
العشاء:
قطعة لحم أحمر ***** الدهن حوالي 250
جرام
اليوم السادس:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات مملحة
الغداء:
ربع دجاج مطهوة في الفرن ثمرة فاكهة حمضية مثل
البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت
العشاء:
بيضتان كوي جزر
مقطع
العشاء:
اليوم السابع :
الإفطار:
كوب قهوة
توست أو مقرمشات مملحة
الغداء:
قطعة لحم أحمر ***** الدهن حوالي 200 جرام
ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت
العشاء:
أي وجبة لا
تزيد على 500 سعر حراري

اشكرك ع المجهود الرااائع والقيم
سلمت يداااك .. دمت ودااام قلمك