نضارة البشرة

الإكثار من شرب الماء
تناول كميّات كافية من الخضار والفواكه
تجنّب الحلويات والشوكولاطة
الحدّ من تناول الوجبات السريعة
الإقلاع عن التدخين
معالجة النقص في فيتامين د D

الاكثار من القمح و المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون.

هذه بعض الخطزات ان تم الالتزام بها فان نقصا ملحوظا في الحبوب ستكون هي النتيجة.

موضوع رائع

بارك الله لك اتحفتينا

ننتظر مزيدك بكل شوق

واحلى وردة لك ياغالية