MoHcEn
تاريخ التسجيل : 21/09/2011
عدد المساهمات : 6050
نقاط : 55909
الجنس : 
العمر : 26
 |  موضوع: على شاطئ الهدوء ابحرمعي 18/11/12, 01:09 pm | |
| على شاطئ الهدوء ابحرمعي
يه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين
الهدوء .... للكاتب بول ويلسون ,,الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات
..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك
وثق به وسوف تصبح هادئاً ..
الخطوات
ابحث عن الصمت ,,
حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء..انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيعان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت اليهبحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيهاوكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..اهتم بتنفسك ,,
عندما تتأمل انفاسك...عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجهالن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....
انتق صحبتك جيداً ,,
بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانونمن توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..تجاهل الامور البسيطه ,,
ان اهم المهارات في ان تبقى هادئاهي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادرعلى التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...
ردد انك تشعر بالهدوء ,, اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء
فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...
تظاهر بانك بشر,,
دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ..
فكر في هدوء ,,
فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه.. وخمن ماسوف تشعر به ...
اختلس ثلاثين ثانيه ,,
عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ
( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلالثين ثانيهلتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....
أحبب شخصاً ما,,
ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشهبذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...
ارح اصابعك ,,
اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف
الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله
مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه
واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...
اتمنى للجميع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه ,,
 | |
|
GeeGee
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
عدد المساهمات : 1114
نقاط : 51361
| | موضوع: رد: على شاطئ الهدوء ابحرمعي 18/11/12, 04:34 pm | |
|  مسائكم /صباحكم ...مفعم بعبير الورد الجوري
كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه
فلقد توعدت منكم على كل ماهو ممتع ومفيد ومميز
دمتم مبديعن مضيئين سماء منتدانا الغالي
بانتظار كل ما هو جديد ومميز
الى ذلك الوقت
تقبلو مني
اجمل
وارق
التحايا
GeeGee
| |
|
amr.aaa
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
عدد المساهمات : 45
نقاط : 45565
الجنس :
العمر : 44
| | موضوع: رد: على شاطئ الهدوء ابحرمعي 18/01/13, 03:31 pm | |
| | |
|
