الاضطرابات الهرمونية تجعل السيدات عرضة لالتهام الطعام
اكتشفت الدراسات الطبية أنه توجد مجموعة من الروابط بين الهرمونات النسائية وبين الجوع وسرعة حرق الدهون في الجسم.
وسوف نستعرض فيما يلي خطة هدفها تآلف الهرمونات، وتعتمد على أحدث الدارسات الطبية، وتستحق التجربة، خاصة للنساء اللاتي واجهن مشكلات في خفض أوزانهن.
الاسترخاء ضروري
الكثير من السيدات عليهن تلبية متطلبات عملهن خارج المنزل وداخله، فيحدث لهن نوع من الإرهاق وينتج عن ذلك إفراز (الكورتيزول)،
الذي يطلق عليه (هرمون الإجهاد النفسي)، ويتسبب في فتح الشهية وتقويتها، ويحث على تناول كميات كبيرة من الطعام،
وتناول الحلويات والنشويات. ومن المعروف أن هذه الأطعمة ترفع من مستويات الأنسولين ارتفاعاً كبيراً ليعود ويهبط بسرعة ويخلق هذا رغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام،
وتتركز السعرات الحرارية الزائدة على حاجة الجسم في شكل دهون، خاصة في منطقة البطن الداخلية.
وينصح بالعمل على ضبط مستويات هرمونات الجسم للتخفيف من حالات الجوع المرتبطة بالهرمونات.
امنحي نفسك جلسات تدليك
أثبتت الدراسات أن التدليك الفعلي، الذي يعتمد على الضغط المدروس، يستثير الأعصاب التي تعمل على خفض مستويات هرموني الإجهاد النفسي (الكورتيزول، والإبينفزين)
وعلى رفع مستوى الهرمونات الدماغية المعدلة للمزاج مثل (السيروتونين والروبامين)."
الرئيسية 
