MoHcEn
تاريخ التسجيل : 21/09/2011 عدد المساهمات : 6050 نقاط : 55969 الجنس : العمر : 26
| موضوع: هل يمكن التغلب على الالم النفسى 15/04/13, 04:03 pm | |
|
[center] كيف يعد الأنسان نفسه قبل أن يهاجمه الألم النفسي على ما قديلاقيه من النوائب؟و ذلك فيما يلي :اولا – عود نفسك على مواجهة المواقف الصعبة , وهذا ما يعرف عندالعرب بالأخشوشان , فالواقع أن اولئك الذين نشأوا في حياتهم وهمفي عزلة عن مواقف الحياة الخشنة , قلما يستطيعون تحمل الآمالحياة وأحزانها , فكلما كان الشخص أكثر تعودا على واجهة صعابالحياة , كان بالتالي أكثر قدرة على تحمل آلامها وهضم احزانهاعندما يجد الجد , وعندما تقلب له الحياة ظهر المجن .ثانيا – التواجد مع أصحاب الأحزان ومواساتهم في آلامهم وأحزانهم, ذلك ان اعتياد تلك المواقف يعطي المرء منعة بإزائها , فإذا ماانخرط هو شخصيا في موقف حزين يدعو إلى الحزن , فإن خبراتهالسابقة في المواقف المتباينة تفيده إلى حد بعيد في مواجهةالموقف المؤلم نفسيا , ذلك إنك في موقفك من الحزانى تنظر الىحالتهم بنظرة موضوعية , بينما هم ينظرون إليها من زاوية ذاتية ,فعندما ياتي دورك في موقف محزن أو مؤلم , فإنك تجد نفسك قد أعتدتعلى الموقف الموضوعي الذي سبق لك التلبس به وأتخذته مع غيرك .ثالثا – قراءة القصص التراجيدية وتأمل الكتابات التي تعرض للموتوالأحزان ونحوها , فالواقع أن العيش في إطار تلك القصص أو تأملتلك الكتابات التراجيدية لما يكسب المرء خبرة نفسية في مواجهةالمواقف المحزنة التي تصادفه فعلا في الحياة وتساعده على هضمهابطريقة سليمة.
رابعا – عبر عن إنفعالاتك التعبير الطبيعي بغير مبالغة وبغير قمعلمشاعرك ، فمن الخطأ أن يمنع المرء نفسه من التعبير عن أحزانهبالدموع ،أو عن الآمه بالأنين ، فإعطاء المرء نفسه فرصة التعبيرالسوي عما يدور بداخله من إنفعالات ، لما يخفف عنه تلكالآلام والأحزان ، أما القمع فإنه يسبب الحسرة ويطبع علاماتالحزن حتى الممات على ملامح الشخص ..
خامسا – إقرأ في علم النفس وتفقه إفاق النفس الإنسانية وكيفينفعل الإنسان وكيف يعبر عن إنفعالاته ، فكلما وقفت على حقيقةنفسك كإنسان ، كنت بالتالي أكثر قدرة على مواجهة مواقف الحياةالصعبة بما تحمله من الآم وأحزان ، ولكن عليك أن تساند قراءاتكفي علم النفس بما يتسنى لك اكتشافه عن طريق تأملاتك الشخصية ،فعليك بالتامل لأن ما تستطيع اكتشافه بالتامل قد يفوق في الغالبما تستطيع أكتشافه فيما تقوم بقرأته من كتب .فالحكمة في مواجهة مواقف الحياة وهضم أحزانها لا تتأتى بحفظالمعلومات الواردة بالكتب ، بل تتأتى عما يحدث من فكركالشخصي ، أجعل من المادة التي نقرأها في كتب علم النفس مادة أونقطة انطلاق لتاملاتك الشخصية ، ولكن يجب أن تنظم تأملاتك واستعنفي ذلك بتسجيلها وما سوف تتأمله في اليوم التالي ، والواقع أنتذرعك بالتأمل سوف لا يساعدك على هضم الآم الحياة وأحزانها فحسب بل أنه سوف يعمل أيضا على توسيع أفقك وعلى تفتيق ذهنك وكشف ما[size=21] تتضمنه الحياة من أسرار .
| |
|
~ غرور إنسآن ~ مؤسس ورش العرب
تاريخ التسجيل : 03/02/2012 عدد المساهمات : 8033 نقاط : 58775 الجنس : العمر : 39
| موضوع: رد: هل يمكن التغلب على الالم النفسى 15/04/13, 04:55 pm | |
| بارك الله فيك ع لموضوع الرائع و المميز
لا تحرمنا من طلتك الحلوة
ننتظر جديدك
تحياتي | |
|
shamirnda
تاريخ التسجيل : 04/06/2011 عدد المساهمات : 2957 نقاط : 54654 العمر : 38 الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com
| موضوع: رد: هل يمكن التغلب على الالم النفسى 22/06/13, 09:09 am | |
| موضوع جميل جدا
طرحت فابدعت | |
|