موضوع: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! 28/08/13, 03:08 pm
كوني راقية وحافظي على رشاقتك! احبتي اذا اردتن التخفيف من وزنكم عليكم باتباع اساليب اليومي الصحي كالآتي:
* استيقظي في وقت مبكر . * كلي طعاما صحيا ومتنوعا لكن خفيفا. * مارسي الرياضة على الاقل لمدة ساعتين. * استحمي. * تغذي في الوقت الصحيح وتعودي على هذا الوقت. * حافظي على صلاتك لانها تساعد ايضا على اداة نشاط جسمي. * تعشي في وقت محدد. * واخيراً حاولي ان تنامي في وقت مبكر بعض الشيء. * ولاتنسي ان تريحي نفسك.
همسات أمل
تاريخ التسجيل : 10/06/2011عدد المساهمات : 2340نقاط : 53417
موضوع: رد: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! 28/08/13, 09:53 pm
بارك الله فيك
schoolel7ob
تاريخ التسجيل : 08/02/2012عدد المساهمات : 1272نقاط : 48902الجنس : العمر : 33
موضوع: رد: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! 03/09/13, 04:03 pm
مأراوع قلمك حين يصول ويجول بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دائمآانت متألق
همسات أمل
تاريخ التسجيل : 10/06/2011عدد المساهمات : 2340نقاط : 53417
موضوع: رد: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! 03/09/13, 08:15 pm
بارك الله فيك
MoHcEn
تاريخ التسجيل : 21/09/2011عدد المساهمات : 6050نقاط : 55969الجنس : العمر : 26
موضوع: رد: كوني راقية وحافظي على رشاقتك! 04/09/13, 01:29 pm
موضوع رائع ومفيد سلمت يداك على روعة طرحك بارك الله فيك تقبل مرورى وتحياتى