كوني راقية وحافظي على رشاقتك!

كوني راقية وحافظي على رشاقتك!

احبتي اذا اردتن التخفيف من وزنكم عليكم باتباع اساليب اليومي الصحي كالآتي:

* استيقظي في وقت مبكر .

* كلي طعاما صحيا ومتنوعا لكن خفيفا.

* مارسي الرياضة على الاقل لمدة ساعتين.

* استحمي.

* تغذي في الوقت الصحيح وتعودي على هذا الوقت.

* حافظي على صلاتك لانها تساعد ايضا على اداة نشاط جسمي.

* تعشي في وقت محدد.

* واخيراً حاولي ان تنامي في وقت مبكر بعض الشيء.

* ولاتنسي ان تريحي نفسك.

بارك الله فيك

مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

بارك الله فيك

موضوع رائع ومفيد
سلمت يداك على روعة طرحك
بارك الله فيك
تقبل مرورى وتحياتى

» 30 نصيحه لتحافظى على رشاقتك
» حافضي علي رشاقتك بالرياضة
» عزيزتي الفتاة..كيف تعرفين مدى رشاقتك؟
» كوني له السكن
» I كوني قطعة السكر