منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك
منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك

منتديات ستار ديزاين

تصميم و برمجة المواقع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مرسا

مرسا


تاريخ التسجيل : 05/06/2011
عدد المساهمات : 3538
نقاط : 55148

عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها Empty
مُساهمةموضوع: عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها   عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها Empty05/09/13, 08:19 pm



عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها



قد تكون في ريعان شبابك، لكن هناك عادات معينة تقوم بها دون أن تعلم أنها قد تكون سببا في دخولك عالم المسنين قبل الأوان.

هذه العادات التسع تتسبب في الإصابة بأمراض الشيخوخة، نستعرضها معا لتكون جرس إنذار لك حتى تتوقف عنها نهائيا لتنقذ شبابك من مصير غير مرغوب فيه بالمرة.



عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها 373283






أولا الانخراط في أسلوب حياة مدني متسارع:




معظم الرجال الذين يحتفظون بشبابهم بعد الستين يكشفون دوما أن سر الشباب الدائم هو الالتزام بحياة هادئة في منطقة ريفية منعزلة جزئيا عن صخب الحياة في المدن الكبرى، فيحظون بالنتائج الإيجابية لابتعادهم عن تلوث الهواء بعوادم السيارات ومخلفات المصانع، وكذا تخليهم عن مطاعم الوجبات السريعة، وكذا تفضيلهم للقيام بأنشطتهم المعتادة من خلال أقل قدر من الاعتماد على التكنولوجيا، فهم يفضلون المشي على ركوب السيارات، ويحبون الجلوس أمام الأنهار بدلا من السهر في النوادي الليلية.



ثانيا عدم استعمال الكريمات المضادة لأشعة الشمس:



اذا كان مجال عملك يفرض عليك التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وصممت على التجاوز عن استعمال الكريمات الواقية للبشرة بما تحتويه من مضادات لأشعة الشمس الضارة، فإنك تتسبب بذلك في الإجهاد الدائم لبشرتك وتلفها بشكل بطيء، لتفقد نضارتها بعد فترة وتصبح جافة ومتكسرة نتيجة الإجهاد الذي لحق بها جراء التعرض المستمر للشمس.
استعمالك لهذه الكريمات سيقيك من الالتهابات وكذا يحميك من الإصابة بسرطان الجلد، وبالتالي فالأمر ليس بسيطا وعليك التخلي عن هذا التكاسل والاهتمام ببشرتك.




ثالثا التدخين:



أظهرت الكثير من الدراسات أن التدخين يؤثر بشكل مباشر على القلب والرئتين ويسبب اعتلال الصحة العامة، كما أنه يعمل على تحفيز الإنزيم الذي يسهم في تآكل البشرة وتحللها، وبالتالي فإن التدخين يؤثر على إطلالتك العامة أيضا ويجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك الحقيقي، خاصة أنه يمنع عمل فيتامين سي في ترطيب البشرة والمحافظة على نضارتها.

دليلك للتخلص من آفة التدخين بشكل نهائي
رابعا عدم تناول الأسماك بقدر كافٍ:
عدم حرصك على اضافة ما يكفي من الأسماك في عاداتك الغذائية يحرمك من الأوميجا 3 التي تعمل على مقاومة ظهور علامات تقدم السن على البشرة ، فهي تحافظ على الشعر والبشرة وتزيد من قوة وفعالية الجهاز المناعي وتزيد كرات الدم البيضاء.






خامسا العمل لساعات طويلة يوميا:



الضغط العصبي الذي يسببه إجهاد العمل يؤثر بالتأكيد على إطلالتك ويجعل عضلاتك مجهدة دائما، ما يؤثر بالتأكيد على تقاسيم وجهك وبنيتك الجسمانية لتبدو وكأنك كهل في ريعان شبابك. كما أن الأمر قد يتطور بشكل سيئ لتصاب بأمراض القلب والأرق والسكري ومتلازمة باركنسون والسرطان.




سادسا تناول الحلوى بشكل مفرط:



العديد من الرجال لا يلتزمون بعادات غذائية صحية ولا يفضلون الجلوس على مائدة الطعام لتناول طعام متوازن، فيفضلون الأطعمة السريعة والحلوى التي ترفع من نشاطهم الحركي لكنها أيضا تضر بشكل كبير، لأن السكر الأبيض من أكثر العناصر التي تزيد من معدلات تقدم العمر، لأنه يعمل على تقليص عمل الكولاجين بالبشرة فيتسبب في ظهور تجاعيد الوجه، خاصة أنه يضعف الألياف ويخلصها من البروتين، كما يتسبب أيضا في أمراض الكبد.



سابعا الإفراط في مشاهدة التليفزيون:



مشاهدة التليفزيون بشكل مكثف تسبب الكسل ولا تشجع أبدا على ممارسة الرياضة، وبالتالي تضعف عضلاتك بشدة وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة، مما يزيد من أعراض تقدم العمر لديك وهناك دراسة أثبتت أن مشاهدة التلفاز طويلا تضعف خصوبة الرجال



ثامنا عدم تناول منتجات الألبان بشكل كافٍ:



أكد الدراسات أن الرجال يبدأون بفقدان 5% من عضلاتهم سنويا ابتداء من سن الثلاثين، كما أن قوة العضلات نفسها تقل بنسبة 12% كل عام، وبالتالي كلما قلت العضلات بجسمك، أصبح نشاطك أقل وأصبحت تبدو أكبر عمرا، ولكي تحافظ على عضلات جسمك لسنوات أطول عليك أن تتأكد من حصول الجسم على ما يكفي من البروتين، الذي يتوافر بالطبع في منتجات الألبان وبخاصة الحليب، فلا تحرم جسمك من احتياجاته الأساسية.



تاسعا عدم النوم بشكل كافٍ:



اذا لم تحصل على فترة كافية من النوم – ست ساعات يوميا على الأقل – فإن مجهودك البدني يتأثر بشدة كما أن تركيزك الذهني يقل وتصبح متوترا، ناهيك عن ظهور انتفاخات وهالات سوداء حول عينيك. اذا أصبحت قلة النوم عادة لديك فإنك في النهاية ستصاب بأمراض تقدم العمر كالسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة أيضا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DJ Hylian Designer
مؤسس ورش العرب
مؤسس ورش العرب
DJ Hylian Designer


الرتبة الشرفية : عضو بارز
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
عدد المساهمات : 13836
نقاط : 73123
الجنس : ذكر
العمر : 24
الموقع : ستار ديزاين

عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها   عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها Empty06/09/13, 09:13 am

طرح يستحق المتابعة

شكراً لك

:hh50:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoHcEn

MoHcEn


تاريخ التسجيل : 21/09/2011
عدد المساهمات : 6050
نقاط : 55349
الجنس : ذكر
العمر : 26

عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها   عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها Empty10/09/13, 12:48 pm

عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها 84611


عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها 2324104dzqc2e2pwx
موضوع رائع ومفيد
سلمت يداك على روعة طرحك
بارك الله فيك
تقبل مرورى وتحياتى

عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها 2324104dzqc2e2pwx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
schoolel7ob

schoolel7ob


تاريخ التسجيل : 08/02/2012
عدد المساهمات : 1272
نقاط : 48282
الجنس : ذكر
العمر : 33

عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها   عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها Empty11/09/13, 07:59 am

انتقاء رائع وطرح متميز

كل الشكر موصول لك على هذا الابداع

سلمت أناملك على موضوعك الشيق

دمت ودام نبض قلمك ليبدع من جديد

خالص ودي وتقديري لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات تحولك إلى كهل وأنت في ريعان شبابك .. تعرف عليها واحذرها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمس خطوات تحفظ شبابك
» اذا كنت تشعر أن الحياة تسلب منك شبابك
» اعتني بزوجتك في شبابك لتساندك في مشيبك
» لا تموت وأنت على قيد الحياة
» كيف تكتشف ما في نفوس الآخرين وأنت صامت ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار ديزاين :: المنتدى العام ::   :: المنتدى العام المفتوح-
انتقل الى: