shamirnda
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
عدد المساهمات : 2957
نقاط : 54594
العمر : 38
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com
 |  موضوع: نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب 11/09/13, 07:12 am | |
| نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب
أظهرت دراسة طبية حديثة، أنه على الرغم من أن أمراض القلب تعد المتهم الأول وراء ارتفاع الوفيات بين الرجال والسيدات في الولايات المتحدة، إلا أنه يمكن تجنب نحو 80% من حالات الإصابة .
وكشف الباحثون عن، أنه هناك بعض الخطوات والنصائح الصغيرة التي يجب أخذها في الاعتبار والحرص عليها لتكون درعا واقيا ضد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومنها :
1.ممارسة الرياضة بصورة منتظمة بمعدل نصف ساعة يوميا.
2. الإقلاع عن التدخين
3. اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الطعام الدسم.
4. التحكم في الوزن
5. استهلاك زيت السمك لزيادة كمية الأوميغا 3.
أعراض مرض القلب:
ألم فى الصدر، وصعوبة التنفس، وتورم الكاحلين، والخفقان.
ولكن يجب تحديد طبيعة ألم الصدر الذى ينشأ عن مرض القلب، وكذلك مقدار ضيق التنفس الذى يعتبر طبيعيا ومتى يكون تورم الكاحل طبيعيا وماهي طبيعة الخفقان الذى يحدث كنتيجة لمرض فى القلب بالنسبة لألم الصدر فتستمد عضلة القلب تغذيتها الدموية واحتياجاتها من الأكسجين عن طريق الشرايين التاجية، وهذه الشرايين قد تضيق أو تسد فيؤدى ذلك إلى حرمان الجزء من عضلة القلب الذى يغذيه الشريان المصاب من الحصول على التغذية الدموية الكافية عندئذ يشعر المريض بألم فى صدره.
وإذا ضاق أحد الشرايين التاجية فقد يكون قادرا على تغذية عضلة القلب بمقدار كاف من الدم أثناء الراحة ولكن أثناء المجهود تصبح كمية الدم غير كافية وبالتالى يشعر المريض أنه فى حالة جيدة أثناء الراحة، ولكن إذا تجاوز مجهوده حداً معيناً يبدأ فى الإحساس بالألم فى صدره والمصطلح الطبى لذلك هو « الذبحة الصدرية ».
وغالبا ما يشعر مريض الذبحة الصدرية كأن صدره قد طوق بحزام ضاغط وقد يمتد الألم إلى الرقبة وأحيانا إلى الفك أو اللثة، وقد تتأثر الذراع اليسرى أو اليمنى بالألم وقد يشعر المريض بالألم فى الصدر من الخلف أو من الأمام. | |
|
مرسا
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
عدد المساهمات : 3538
نقاط : 55708
| | موضوع: رد: نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب 25/09/13, 04:30 pm | |
| شكرا لك على الموضوع المميز جزاك الله كل الخير نترقب جديدك  | |
|
schoolel7ob
تاريخ التسجيل : 08/02/2012
عدد المساهمات : 1272
نقاط : 48842
الجنس : 
العمر : 33
| | موضوع: رد: نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب 02/10/13, 03:10 am | |
| يوما بعد يوم تتوضح وتتجلى لنا مواهبك وإبداعك والفكر الراقي الذي تحمله.
اسمح لي اخي العزيز.......ان أرفع القبعة احتراما
وتقديرا لك على ماتحمله من فكر نير ومعرفة ثاقبة
بارك الله فيك
محبتي وتقديري لك.. | |
|
alaa_eg1992
تاريخ التسجيل : 14/10/2013
عدد المساهمات : 58
نقاط : 40564
الجنس :
العمر : 32
| |
