DJ Hylian Designer
مؤسس ورش العرب
الرتبة الشرفية : 
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
عدد المساهمات : 13836
نقاط : 73103
الجنس : 
العمر : 23
الموقع : ستار ديزاين
 |  موضوع: ملف كامل عن التمارين الرياضية 06/02/11, 11:10 am | |
|  ملف متكامل عن التمارين الرياضية تمارين المنطقة العليا Upper Region  Uneven pushup  من الأمام  Elbow pushup  Table pushup  Wide arm pushup  Dip  Decline pushup  Walking pushup  Hindu pushup  Diver bomb pushup  Triangle pushup  Finger tip pushup  Clap pushup  Hand stand pushup  One armed pushup  | |
|
DJ Hylian Designer
مؤسس ورش العرب
الرتبة الشرفية :
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
عدد المساهمات : 13836
نقاط : 73103
الجنس :
العمر : 23
الموقع : ستار ديزاين
| | موضوع: رد: ملف كامل عن التمارين الرياضية 06/02/11, 11:28 am | |
| تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers  Grass hoppers  Hindu squat  Lunging plyo-drill  One-legged squat  تمارين منطقة الوسطMid Region Crunch - standard  Oblique crunch  Straight legged sit-up  Legs out crunch  Fludder kicks  Elbow twist  [V-up  | |
|
السااامA
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
عدد المساهمات : 3866
نقاط : 54281
الجنس :
الموقع : الطائف _ شهاار
| |
