تناول فطورك بدون أي قلق على وزنك

تناول فطورك بدون أي قلق على وزنك Breakfast

توصل
بحث أمريكي حديث إلى أن الاعتقاد السائد بين الشباب الصغار أن امتناعهم عن

تناول الفطور يساعدهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا وان العكس هو الصحيح.
واستنتجت الدراسة العلمية التي دامت خمس
سنوات وتم تطبيقها على
أكثر من ألفي شاب
وشابة إلى أن وزن الشباب الذين يعزفون عن تناول وجبة الفطور يزيد بـ 2.3
كلج مقارنة
بالشباب الذي يداومون على نتاول وجبة فطورهم.

واكتشفت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص أكثر
استهلاكا للسعرات
الحرارية لأنهم يتمتعون
بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم.

أضاف البحث، الذي قامت به جامعة مينيسوتا،
عنصر زيادة الوزن
إلى قائمة كبيرة من
الأدلة التي تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار سواء كانوا شبابا
أو
كبارا هم أكثر ميلا إلى النحافة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون وجبة
الفطور.

وقال مارك بيرييرا رئيس فريق البحث الذي
يعمل على الدراسة انه
" قد يبدو الأمر
غير بديهي، لكن رغم أنهم يستهلكون كميات أكثر من السعرات الحرارية، فإنهم
يبذلون
جهودا أكبر لحرقها."

"ربما يرجع السبب إلى أن الأشخاص الذين
يحرصون على تناول وجبة
الفطور، لا يشعرون
بالخمول الشديد."

اضاف الباحث قائلا "ورغم أن من الأفضل
اختيار خيار صحي عند
تناول الفطور مثل
الحبوب، فإن الأدلة المتاحة تشير إلى أن تناول أي شيء أفضل من عدم أكل أي
شيء
بالمرة."

توصلت الدراسة إلى أن 25% من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة لم
يكونوا من
الحريصين على تناول فطورهم بانتظام، وأن المشكلة ظهرت على أوضح نحو عند
الفتيات.

بـارك الله فيـك
الـف شكـر علـى الطـرح الجميـل
تحياتـي الخالصـة

» حافظي على وزنك
» ادخل... واعرف... كم وزنك؟
» البيض .. لتخفيف وزنك ...
» كيف تحافظين على وزنك برمضان
» تجاهل وجبة الإفطار يزيد وزنك