منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك
منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك

منتديات ستار ديزاين

تصميم و برمجة المواقع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الغذاء و الرشاقة عامل واحد

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
~ غرور إنسآن ~
مؤسس ورش العرب
مؤسس ورش العرب
~ غرور إنسآن ~


تاريخ التسجيل : 03/02/2012
عدد المساهمات : 8033
نقاط : 57395
الجنس : ذكر
العمر : 38

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty28/03/12, 05:40 pm

الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة

يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء

وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا

الغذاء و الرشاقة عامل واحد The-right-expert

الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه

الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ

الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية

الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية

الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد

الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع

الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية

الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم



عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟

فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين

نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات

والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي

لمشاهدة جميع طرق العنيا بالجسم من هناا

اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرسا

مرسا


تاريخ التسجيل : 05/06/2011
عدد المساهمات : 3538
نقاط : 54388

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty28/03/12, 07:22 pm

شكرا لك
بانتظار القادم
تحياتى
الغذاء و الرشاقة عامل واحد 1037060881
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Aamer Got Talent

avatar


تاريخ التسجيل : 10/06/2011
عدد المساهمات : 518
نقاط : 48786

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty29/03/12, 08:39 am

الغذاء و الرشاقة عامل واحد 1137114121_3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~ غرور إنسآن ~
مؤسس ورش العرب
مؤسس ورش العرب
~ غرور إنسآن ~


تاريخ التسجيل : 03/02/2012
عدد المساهمات : 8033
نقاط : 57395
الجنس : ذكر
العمر : 38

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty29/03/12, 09:31 am

شكرا لمروركم الرائع والمميز
الذي عطر متصفحي بنفحات الرياحين
جل احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» واحد كتب خاطره بمنتدى وجاه واحد فاضي يرد عليه هههههههه
» الرشاقة
» الرشاقة والاتزان بين القطط
» الرشاقة والقفز على الحبل
» الرشاقة المبالغ فيها قد تؤدى الى الوفاة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار ديزاين :: المنتدى العام ::   :: المنتدى العام المفتوح-
انتقل الى: