ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين

موضوع: ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين 31/05/11, 04:32 pm

[b]ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين

يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.
و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل.

السبت:

الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي نصف توست.
العشاء: - شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:

الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق.
العشاء: - عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض.

الاثنين:

الغداء:- خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية.
العشاء: - سلطة تونة 2 توست ريجيم.
الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه.
العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:

الغداء:- تونة سلطة خضراء.
العشاء: - 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم.

الخميس:

الغداء:- خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم.
العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:

الغداء:- دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :

الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة :

العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
السبت :

الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

[/b]

زائر

يآآآهؤ وش ده الكلام اللي تقولينـهـ ؟؟؟؟؟

منجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدكــ تحــكي !!!

بالله عليكــ!!!

مو معقوووول !!!!

لا لا ما اتوقع انو صح !!!!

لو تنقلب الدنيا فوقاني وتحتاني وناا من سأبع المستحيلاات اصدقكــ

عهعهعهعهعهعهعهعهعهعهعهعه

======================================

يع طيك..الع ـافيه
ع..الطرح..الرائع
دمت.. بهذا.. العطاء
لقلبكـ..طوق..ورد

وصفه حلوة

بس صعبه شوي اللي يبي ينحف لازم يتحمل

ع ـآآششت ـآإيدكـ ويعطييكـ ـآلف ع ـآفيهـ ع ـآلموضوع..
الاكثر من رـآئع..
لآتحرمينآ جديدكـ ـآلمميز..

» عاش مدفونا تحت الارض من شهرين
» عرض باقات الانترنت اشترك شهرين والثالث مجانا
» اشترك شهرين انترنت واحصل على الثالث مجانا منstc
» ريجيم‏ ‏الزيت‏ ‏الحار
» ريجيم الماء