اليوم الاول :
عند الإستيقاظ تناول كأس من المياه المعدنيه الساخنه مع عصير نصف ليمونه
باقي النهار كل عنب اخضر أو اسود كلما شعرت بالجوع ..
حاول أن تأكل كيلو عنب خلال اليوم تناول الكثير من الماء لتر ونصف على الاقل
يمكنك تناول مشروبات اخرى مثل شاي الاعشاب أو عصير التفاح أو الجزر الطازج
ومن الافضل تخفيفها بالماء في كل مره .
اليوم الثاني :
كأس مياه ساخنه مع عصير نصف ليمونه في الصباح كلي تفاح كلما شعرت
بالجوع حوالي اكل 8 تفاحات على الاقل .. تناول عصير الفاكهه او الخضر
الطازجه ولا تنسي شرب الكثير من الماء فهو عنصر اساسي في الحميه .
منقول .
الرئيسية 
