باندة الاسكندرية
![باندة الاسكندرية](https://2img.net/u/2615/11/91/70/avatars/1245-41.jpg)
تاريخ التسجيل : 17/10/2012 عدد المساهمات : 833 نقاط : 44057 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/47/12/i_icon_gender_female.png) العمر : 49
![باتيه الدجاج المشوي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: باتيه الدجاج المشوي 13/03/13, 09:00 am | |
| باتيه الدجاج المشوي |
| المقادير:
نصف كوب زبادي بدون دسم ربع كوب خيار مقطع صغير ربع ملعقة صغيرة نعناع جاف خبز لبناني صغير (يفضل اسمر لسعرات حرارية اقل) 4 أوراق خس طازجة صدور دجاج متبلة بالليمون والملح و الثوم والفلفل مشوية 1 طماطم صغيرة مقطعة رفيع ثلث كوب جبنة فيتا قليلة الدسم مفتتة
الطريقة :
نخلط الزبادي والخيار والنعناع ونضعه جانبا نحضر الخبز وعليه الخس و الدجاج والطماطم و الجبنة ونضع الصوص أعلى الخبز ونلف الخبز ونغلقه بعود أسنان ويقدم فورا
الكمية تكفي 4 أشخاص
الساندويتش الواحد به : كالوري :377 - دهون : 14 – كلسترول : 55 - صوديوم : 793 - كربوهيدرات : 43 - بروتين :18
|
| |
|
DJ Hylian Designer مؤسس ورش العرب
![مؤسس ورش العرب مؤسس ورش العرب](https://i.servimg.com/u/f73/15/41/80/48/1_uooo10.png)
![DJ Hylian Designer](https://2img.net/u/3113/22/75/88/avatars/6425-44.png)
الرتبة الشرفية : ![عضو بارز عضو بارز](https://2img.net/h/im83.gulfup.com/vyVFKe.gif) تاريخ التسجيل : 06/01/2011 عدد المساهمات : 13836 نقاط : 72333 الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/47/12/i_icon_gender_male.png) العمر : 23 الموقع : ستار ديزاين
![باتيه الدجاج المشوي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
~ غرور إنسآن ~ مؤسس ورش العرب
![مؤسس ورش العرب مؤسس ورش العرب](https://i.servimg.com/u/f73/15/41/80/48/1_uooo10.png)
![~ غرور إنسآن ~](https://2img.net/u/2615/11/91/70/avatars/856-9.jpg)
تاريخ التسجيل : 03/02/2012 عدد المساهمات : 8033 نقاط : 57365 الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/47/12/i_icon_gender_male.png) العمر : 38
![باتيه الدجاج المشوي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: باتيه الدجاج المشوي 14/03/13, 03:48 pm | |
| شكراً لك
على هـذا الموضــوع الجميـل
والمساهمــة الرائعــة والطــرح المميــز تحياتي | |
|
باندة الاسكندرية
![باندة الاسكندرية](https://2img.net/u/2615/11/91/70/avatars/1245-41.jpg)
تاريخ التسجيل : 17/10/2012 عدد المساهمات : 833 نقاط : 44057 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/47/12/i_icon_gender_female.png) العمر : 49
![باتيه الدجاج المشوي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |