schoolel7ob
![schoolel7ob](https://i.servimg.com/u/f46/16/36/60/19/ououuo12.gif)
تاريخ التسجيل : 08/02/2012 عدد المساهمات : 1272 نقاط : 47492 الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/47/12/i_icon_gender_male.png) العمر : 33
![فوائد القيلولة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: فوائد القيلولة 04/04/13, 05:21 am | |
| فوائد القيلولة قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين ﻻ تقيل ". التخريج (مفصﻼ): الطبراني في اﻷوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه اﻷلباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني اﻷلفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله اﻹنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن اﻹنسان وعضﻼته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة ﻻ تتجاوز 40 دقيقة ﻻ تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت ﻷكثر من ذلك ، فقد تسبب اﻷرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث اﻷسباني " د. إيسكاﻻنتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم اﻹطالة في القيلولة ، ﻷن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكاﻻنتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . | |
|
مرسا
![مرسا](https://2img.net/u/2615/11/91/70/avatars/91-45.jpg)
تاريخ التسجيل : 05/06/2011 عدد المساهمات : 3538 نقاط : 54358
![فوائد القيلولة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: فوائد القيلولة 10/04/13, 12:16 pm | |
| بارك الله فيك شكرا على موضوعك بانتظار الجديد ![فوائد القيلولة 3768581324](https://2img.net/u/2615/11/91/70/smiles/3768581324.gif) | |
|