ضبط سكر الدم ... سهل

موضوع: ضبط سكر الدم ... سهل 04/02/14, 02:03 pm

زيادة معدل سكر الدم المعروفة باسم Hyperglycemia تمثل أحد الاضطرابات الطبية, وأسباب ذلك تختلف من شخص لآخر, بعضها الإصابة بالسكر, أو الافراط في تناول الأطعمة السكرية, أو عدم ممارسة الرياضة والبدانة, ولكي نسيطر على مستوى سكر الدم بطريقة طبيعية وفعالة علينا انتهاج نمط حياة صحي, مع تناول الأدوية الصحيحة, ودعونا نشرح كيف يمكن لنمط الحياة الصحية أن يضبط سكر الدم في الجسم.
النوم غير الصحيح هو سبب عدم التوازن الهرموني الذي يحدث متاعب السكري, وعندما ننال قسطا كافيا من النوم المريح ليلا فإننا نضبط سكر الدم.
الضغوط والتوترات سبب رئيسي آخر لمتاعب زيادة مستوى سكر الدم, وهناك علاجات مختلفة للضغوط والتوتر, ومن المعروف ان التمرينات الرياضية تقلل من مخاطر حدوث السكري من النوع الثاني, كما أن تمرينات اليوغا التي تقلل من الضغوط تضبط سكر الدم, ويوصي الخبراء بضرورة ممارسة هذه التمرينات لمدة 30 دقيقة على الاقل يومياً.
الأطعمة السكرية

الافراط في تناول الأطعمة السكرية سبب رئيسي لاضطرابات سكر الدم لذلك عليك التحكم في هذه الأطعمة, ومن المعروف ايضا أن الزنك الموجود في المحار مفيد في علاج متاعب ارتفاع معدلات سكر الدم, وبالتالي يوصينا الاطباء بتناول الاطعمة البحرية وادراجها في نظامنا الغذائي لتقليل سكر الدم, ومن الاطعمة الموصى بها لتقليل مستوى سكر الدم البروكلي, والجزر, والفاصوليا.
الوجبات الغنية بالزيوت يمكن ان تسبب الكثير من الاضطرابات الصحية, لذلك يوصينا الخبراء بتجنب تناول الاطعمة الغثة بقدر الامكان, اما القرفة (الدارسين) فهو أحد التوابل المفيدة التي تعالج مشكلات سكر الدم, ويمكن اضافته لشاي الاعشاب أو مع شاي البابونج وشاي الخبازي (الكركديه).
ظهرت في الاسواق كبسولات تسمى ديابكيل تصنع من مكونات عشبية تعمل على تقليل سكر الدم , لانها تساعد على نمو خلايا بيتا في البنكرياس, كما تقوي صحة الجسم بصفة عامة, وتنتج الانسولين وتضبط سكر الدم بشكل طبيعي دون أخطار صحية , كما انها تقلل من الآثار الجانبية لارتفاع مستوى سكر الدم مثل التعب والدوار والحكة وغزارة البول.

موضوع: رد: ضبط سكر الدم ... سهل 10/02/14, 05:51 pm

رآآآقٌ ليِ مآسطرتَم هنا
سَلَمِتْ أٌنآملِگم عَلََى الآنتقآء آلمميٍز
لروَحِگ گلً آلوَد وآلاحتَرآم

» تسمم الدم (تسمم الدم أو التعفن):
» السكر في الدم
» مكونات الدم
» علاج مرض ضغط الدم
» فقر الدم التحللي