فيتامينات للوقاية من الأمراض

كما أن زيت كبد السمك ومنتجات الألبان والبيض كلها تحتوى على فيتامين د،
ويوجد هذا الفيتامين فى سمك السلمون والسردين والتونة، وكذلك يوجد فى
الشوفان والبطاطا والزيوت النباتية، كما يتكون فيتامين د، فى الجسم بتأثير
أشعة الشمس (أشعة الشمس ضرورية لتكون فيتامين د الفعال). حيث يحتاج الجسم
إلى 200 وحدة دولية يومياً للرجل و200 وحدة دولية يومياً للمرأة من
فيتامين د.

معلومات طيبة حبيبتي روناا


اتمنى الاستفادة للجميع

واتمنالك التوفيق الدايم

مزيد من العطاء


نوفا