ما علاج عدم التركيز والنسيان؟

ما علاج عدم التركيز والنسيان؟

تقول أم: لاحظت خلال الفترة الأخيرة أن
ابنتى تفتقد التركيز ولا حظت أنها تعيد قراءة المعلومة عدة مرات حتى
تستوعبها، وبدأت هذه الأعراض تؤثر على أدائها الدراسى. ما الأسباب الصحية
والنفسية لعدم التركيز؟

تجيب
على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ أمراض الطب النفسى بجامعة عين شمس
قائلة: هناك أسباب عضوية وأسباب نفسية، وعليك مراجعتها لمعرفة سبب ضعف
التركيز والنسيان لدى ابنتك، ومن بين الأشياء التى تتسبب فى ذلك:

• سوء النظام الغذائى، وعدم الانتظام فى وجبات الطعام.

• نقص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين B12 المرتبط نقصه بمشكلات الذاكرة.

• نقص "الثيامين" المعروف بـ"فيتامين الأعصاب"، لأن أى نقص - ولو كان بسيطًا - فى هذه المادة يصاحبه خلل فى أنشطة المخ.

• عدم توازن الهرمونات أو اضطراب إفراز الغدد، خاصَّةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية، والغدَة فوق الكلوية.

• سموم المعادن الثقيلة كالرصاص والزئبق.

• نقص حامض الفوليك.

• نقص سكر الدم.

• نقص الحديد (الأنيميا وفقْر الدم)

• التوتر والعوامل الاجتماعية والعاطفيَة: كالمشاحنات، والمنازعات المستمرة داخل البيت أو فى مقر العمل، أو المشكلات المادية.

• الأمراض النفسية: كالقلق المرضى، أو الوسواس القهرى، أو الاكتئاب.

• سيطرة أحلام اليقظة على التفكير.

• الإرهاق الشديد.

• ارتفاع درجة الحرارة فى المكان.

• نوعية الإضاءة.

• قلة ساعات النوم.

• الضوضاء والأصوات العالية فى الحوار.

ولزيادة
التركيز عليك معرفة السبب الحقيقى وراء ضعف التركيز واتباع نظام غذائى
متوازن و ممارسة تمارين الاسترخاء، وتنظيم ساعات النوم وممارسة الرياضة
وخصوصا رياضة المشى فى الهواء الطلق.

ما علاج عدم التركيز والنسيان؟ 1303128282810

ما علاج عدم التركيز والنسيان؟ 1303128282810

يعطيك العافية على الطرح المميز

شكرا جزيلا لك

وبارك الله فيك

ما علاج عدم التركيز والنسيان؟ 439409women

شكرا على روعة الطرح
بارك الله فيك
وسلمت يداك

ما علاج عدم التركيز والنسيان؟ 6dd0b10fee

» كيف تتغلب على قلة التركيز في رمضان
» علاج الدوخه
» علاج النحــــــافــة .. !!
» أهمية زيت السمك لزيادة التركيز لدى الاطفال
» علاج القمل - علاج رائع ومجرب لازالة القمل من شعر الرأس للابد