نصائح لكى سيدتى للحد من تناول كميات زائدة من الطعام

أبدأى بتناول كوب من الماء قبل الطعام

استعملي الصحون الصغيرة الحجم لتقديم وجباتك لتقللى الكميات

اذا كنتى تحتفظين بصورة وانتى نحيفة .. قومى بوضعها فى مكان مناسب لتكون حافز لكى

دونى وجباتك خلال اسبوع لتراقبى سلوكك الغذائى

التعليقات

بارك الله فيك
شكرا لك
موضوع مميز ورائع
تحياتي لك