منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك
منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك

منتديات ستار ديزاين

تصميم و برمجة المواقع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda

shamirnda


تاريخ التسجيل : 04/06/2011
عدد المساهمات : 2957
نقاط : 54584
العمر : 38
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com

الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Empty
مُساهمةموضوع: الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره   الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Empty27/02/13, 08:00 pm

الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره

ينصح الخبراء القيمون على برنامج Sort your life out السلوكي بالامتناع عن تناول الصنوف الواردة في اللائحة التالية، لمدّة 21 يوماً:
- الوجبات الجاهزة Junk Food .
- الوجبات السريعة Fast Food.
- التتبيلة الجاهزة للسلطة بما في ذلك الصنف قليل أو منزوع الدسم.
- الدقيق الأبيض المستخدم في صنع الكيك والمعجنات والخبز الأبيض.
- الحبوب المعالجة أو المضاف إليها السكر.
- الأطعمة المقلية.
-
منتجات الألبان كاملة الدسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة
التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة "الكوليسترول" في الدم، كما أنها تزيد من مخاطر
الإصابة بأمراض القلب.
- الأطعمة المحتوية على السكر المكرّر (الأبيض).
_ المشروبات المحتوية على الكافيين (الصودا والمشروبات الغازية خصوصاً الخالية من السكر).

4 خطوات مفيدة لتغيير أسلوب حياتك
1
تناولي الماء بكميات صغيرة وبصورة دائمة، إذ تثبت الدراسات أن الجسم
يستطيع امتصاص الكميّات الصغيرة المنتظمة من الماء، ما يزيد قدرته على
الاحتفاظ به لمدة أطول، بدون الشعور بالجفاف.

2 اجمعي بين الأنشطة
الرياضية والاجتماعية، كالاتفاق مع الأصدقاء على المشي في الهواء الطلق
بدلاً من تناول الوجبات السريعة خارج المنزل.

3 عزّزي المشاعر
الايجابية المساعدة في زيادة اللياقة البدنية وفقدان الوزن كالتصالح مع
النفس والتحلّي بالواقعية والصبر لبلوغ الهدف، فضلاً عن الثقة بالمظهر
الخارجي.
4 توقّفي عن الأحاديث الداخلية السلبية ذات الطابع الانهزامي
حيال الأسباب التي تتسبّب في انخفاض تقدير الذات كالمقياس الكبير من
الملابس أو اتخاذ الجسم شكل التفاحة أو الاجاصة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~ غرور إنسآن ~
مؤسس ورش العرب
مؤسس ورش العرب
~ غرور إنسآن ~


تاريخ التسجيل : 03/02/2012
عدد المساهمات : 8033
نقاط : 58705
الجنس : ذكر
العمر : 39

الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره   الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Empty28/02/13, 03:46 pm

بارك اللــــــــــه فيْـــــــــكْ

مـــــوضوع فــى القـــــــمًة

لا تحـــتـــرمنا من الجــــــديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرسا

مرسا


تاريخ التسجيل : 05/06/2011
عدد المساهمات : 3538
نقاط : 55698

الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره   الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Empty28/02/13, 06:30 pm

الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره 3932037245
شكرا على تميزك الدائم
باننتظار المزيد
جزاك الله كل خير
الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره 298281827 الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره 298281827
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda

shamirnda


تاريخ التسجيل : 04/06/2011
عدد المساهمات : 2957
نقاط : 54584
العمر : 38
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com

الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره   الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Empty13/03/13, 03:37 pm

الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره 845877
اشكرك على مرورك
نورت صفحتى بردك

الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره Uou_uo10
الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره 62862657_8e7ca0e25969
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الامتناع عن تناول اصناف من الطعام لفتره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الامتناع عن الطعام والشراب لفترة من الوقت وسيلة من وسائل العلاج
» اتكيت تناول الطعام
» نصائح لكى سيدتى للحد من تناول كميات زائدة من الطعام
» البشر اصناف
» اصناف الادوية لحماية الحمل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار ديزاين :: المنتدى العام ::   :: المنتدى العام المفتوح-
انتقل الى: