منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك
منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك

منتديات ستار ديزاين

تصميم و برمجة المواقع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda

shamirnda


تاريخ التسجيل : 04/06/2011
عدد المساهمات : 2957
نقاط : 54504
العمر : 38
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com

الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل Empty
مُساهمةموضوع: الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل   الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل Empty24/04/13, 12:11 pm

الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل
الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل 369222

تظهر العديد من الأبحاث والدراسات وجود عدد كبير من الأطفال المصابين
بالسمنة، مع الوضع فى الاعتبار أن هذا العدد أحيانا يكون فى تنامٍ ويجب على
الأم أن تعلم أن هذا الأمر عادة ما يكون بسبب أسلوب حياة الطفل. إن السمنة
عند الأطفال عادة ما يكون لها تأثير سلبى على نوعية حياة الطفل، ولذلك فإن
الأم دائما ما تقلق حيال الحفاظ على لياقة طفلها البدنية والتى تحتاج إلى
نوع من العناية الخاصة والتدريب الدائم. إن الرياضة تمثل عنصرا مهما للحفاظ
على حياة الطفل وصحته، مع الوضع فى الاعتبار أن عدم ممارسة الطفل للرياضة
وجعلها جزءا من حياته أمر لن يجعله بصحة جيدة. وعلى الأم أن تجعل الرياضة
جزءا من روتين طفلها اليومى وجزءا من حياته حتى يصبح الأمر طبيعيا بتقدم
الطفل فى العمر. يجب أن تتاح الفرصة أمام الطفل فى سن المدرسة لممارسة
الرياضة والأنشطة المناسبة لعمره واهتماماته وقدراته.

الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل 369223

يجب أن تكون الرياضة جزءا من روتين طفلك اليومى، ويمكن لطفلك أن يكون
نشيطا من خلال ممارسة بعض الأمور مثل المساعدة فى مهام المنزل. عليك أن
تحتفظى داخل المنزل ببعض الآلات والأغراض الرياضية مثل الكرات والحبال ويجب
ألا تكون تلك الأغراض باهظة الثمن. عليك كأم أن تحاولى ممارسة بعض الأنشطة
الرياضية مع طفلك مع تقليل وقت مشاهدة طفلك للتليفزيون. يجب أن تقومى
بتقييم حالة طفلك البدنية ومستوى لياقته. يجب على الأم أن تدرك أن كل طفل
مختلف جسمانيا عن الطفل الآخر وأن الطفل قد يكون قويا فى بعض النقاط، وأكثر
ضعفا فى مناطق أخرى. ويجب على الأم أن تدرك أيضا أن الطفل فى السن الصغيرة
قد يكون أكثر عرضة للإصابة وعلى الأم أيضا أن تقوم بوضع خطة لطفلها
لتساعده بها في الحفاظ على لياقته البدنية.

على الأم أن تفكر فى هوايات طفلها واهتماماته بالإضافة لمهاراته
الطبيعية ومواهبه، فعلى سبيل المثال إذا كان طفلك يميل للفنون القتالية
فيمكنك أن تساعديه على لعب الكاراتيه، وأما إذا كان طفلك من النوع
الاجتماعى، فيمكنك أن تشجعيه على ممارسة رياضة جماعية. يجب أن تكون خطتك
للحفاظ على لياقة طفلك البدنية تتضمن عددا من الأنشطة المختلفة حتى يستمتع
الطفل. ويجب أن يمارس طفلك الرياضة لمدة 60 دقيقة كل يوم مع الحرص على أن
يكون هناك ثلاث ساعات أسبوعيا مخصصة لتمرين العضلات والعظام. يجب أن يكون
أيضا نظام طفلك الغذائى صحيا على أن يتضمن اللحوم اللينة والخضراوات
والفواكه مع محاولة الابتعاد عن السكريات والتقليل من الدهون غير الصحية.
يمكنك أيضا أن تقومى باختيار مدرب خاص لطفلك ليضع له برنامجا للحفاظ على
لياقته البدنية مع الحرص على أن يكون هذا المدرب على دراية جيدة بكيفية
التعامل مع لياقة الطفل البدنية وكيفية تحسينها.

إن الطفل عادة قد لا يتمكن من التركيز على أمر معين لفترة طويلة، ولذلك
فإذا واجهت صعوبة فى جعل طفلك يمارس الرياضة لمدة ساعة فى اليوم، فيمكنك أن
تقومى بتقسيم تلك المدة إلى مجموعات صغيرة مدتها 20 دقيقة. إذا كان طفلك
من الأطفال الذين يمارسون الرياضة فإنه بالتأكيد قد يكون معرضا للإصابة،
ولذلك يجب عليه أن يكون مرتديا لما يحميه مثل الخوذة. وبالإضافة لما سبق
فإن طفلك إذا كان يمارس رياضة معينة فإنه قد يتعرض للشروخ بسبب الإجهاد أو
قد يتعرض لإصابة فى المفاصل. أما إذا كان طفلك مصابا بمرض مزمن فلا يجب
عليك أن تمنعيه من ممارسة الرياضة ولكن بالتأكيد سيكون هناك بعض التعديلات
فى برنامج اللياقة البدنية طبقا لحالة الطفل ويمكنك أن تستشيرى الطبيب
بخصوص الأنشطة التى يمكن لطفلك ممارستها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرسا

مرسا


تاريخ التسجيل : 05/06/2011
عدد المساهمات : 3538
نقاط : 55618

الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل   الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل Empty24/04/13, 02:23 pm

يسلمو على طرحك
شكرا لك
الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل 3709886894
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ritouja

ritouja


تاريخ التسجيل : 10/11/2011
عدد المساهمات : 1902
نقاط : 51085
الجنس : انثى

الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل   الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل Empty11/05/13, 05:13 am

بارك الله فيك
الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل 2230532552
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
suhael

suhael


تاريخ التسجيل : 21/04/2012
عدد المساهمات : 425
نقاط : 46287
الجنس : ذكر
العمر : 51
الموقع : http://alsalsabel.com/

الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل   الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل Empty11/05/13, 08:27 am

بارك الله فيك
موضوع جميل
ومشاركة رائعه
تسلم الابداعات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض
» دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية
» كيفية الحفاظ على بطارية اللاب توب
»  كل المعتقدات الخاطئة الشائعه عن الحفاظ على جمالك
» 3خطوات تعلم طفلك الحفاظ على الماء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار ديزاين :: المنتدى العام ::   :: المنتدى العام المفتوح-
انتقل الى: