منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك
منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك

منتديات ستار ديزاين

تصميم و برمجة المواقع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الأميرة

الأميرة


تاريخ التسجيل : 13/07/2011
عدد المساهمات : 478
نقاط : 49834
الجنس : انثى

دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية Empty
مُساهمةموضوع: دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية   دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية Empty24/06/12, 01:43 am

كشف تقرير حديث صادر عن المجلس الأمريكى للأنشطة البدنية، عن أن الإحماء
ولو لعدة دقائق قليلة قبل ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية له فوائد صحية
عديدة على صحة الأشخاص الذين يمارسون تلك الأنشطة، وذلك حسبما نشر على
موقعها الإلكترونى فى الحادى والعشرين من شهر يونيو الجارى.

وذكر المجلس الأمريكى بعض الإيجابيات المترتبة على القيام بتمارين الإحماء ومن أهمها:

١. ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية وهو ما يؤدى إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وبكفاءة العالية.

٢.زيادة كفاءة العضلات وقوتها وارتفاع قدرتها على الانقباض والحركة، بما يساعد على أداء الأنشطة البدنية بأفضل مستوى.

٣.الإحماء يزيد من معدل الأيض، وهو ما يزيد من إرسال إمدادات الأكسجين إلى العضلات.

٤.زيادة مرونة العضلات بما يقلل من فرص الإصابة بشد وتمزق العضلات.

٥.تحسين قدرة الفرد على التحكم فى العضلات وزيادة مدى حركة المفاصل فى مختلف الاتجاهات.

٦.الإحساس بالراحة وتحسين الاستعداد النفسى لممارسة التمارين الرياضية وقضاء فترات أطول فى ممارستها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda

shamirnda


تاريخ التسجيل : 04/06/2011
عدد المساهمات : 2957
نقاط : 54654
العمر : 38
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com

دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية   دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية Empty11/07/12, 07:36 am

اسمح لي ابدي اعجابي
بقلمك الراااائع واسلوووبك الجميل

في ترتيب الموضوع وانتقاء الكلمات الراااائعه
سلمت وسلمت يداك

دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية 985186
دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية Uou_uo10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسة: الإحماء يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة البدنية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف نقلل السعرات الحرارية في طعامنا؟
» رجيم قليل السعرات الحرارية
»  اسم الطعام ***** والكمية بالجرام ***** وعدد السعرات الحرارية
» سلطة عجيبة تزيد من سرعة الجسم على حرق السعرات الحرارية نقدم
» دراسة : سوء النوم اليلي يزيد مخاطر الأصابه بالسكري

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار ديزاين :: المنتدى العام ::   :: المنتدى العام المفتوح-
انتقل الى: