منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك
منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك

منتديات ستار ديزاين

تصميم و برمجة المواقع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمارين للتخلص من الشرود الذهني

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
aiglemaster

aiglemaster


تاريخ التسجيل : 28/05/2013
عدد المساهمات : 1086
نقاط : 43571
الجنس : ذكر
العمر : 47

تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الشرود الذهني   تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty10/03/14, 01:34 pm

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.
- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز.
- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.
- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
- قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر.
- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nezha maroc

nezha maroc


تاريخ التسجيل : 27/02/2014
عدد المساهمات : 69
نقاط : 39171
الجنس : انثى
العمر : 35

تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني   تمارين للتخلص من الشرود الذهني Empty13/03/14, 06:48 pm

مرحبآ اخــــــ(ت)ـي تمارين للتخلص من الشرود الذهني Fl ...


تمارين للتخلص من الشرود الذهني Flيسلمو آإديـــك ,. ع الموضـــــــــوع الرائـع..


يعطيك الف ع ــآفيه ..مع وديتمارين للتخلص من الشرود الذهني Fl ..


وآصل تمارين للتخلص من الشرود الذهني Fl...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للتخلص من الشرود الذهني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نوم الأطفال الرضع على بطونهم مفيد لنموهم الذهني والجسدي
» تمارين للبطن
» تمارين رياضية للحمل
» تمارين تطوير المهارات ؟؟
» بالصور المتحركه..تمارين مفيده^^||$}~

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار ديزاين :: المنتدى العام ::   :: المنتدى العام المفتوح-
انتقل الى: