da3i
تاريخ التسجيل : 04/06/2011 عدد المساهمات : 1131 نقاط : 51295
| موضوع: نصائح عامة مفيدة 15/11/11, 12:02 pm | |
| نصائح عامة مفيدة هذه بعض النصائح السريعة تحتوي على معلومات هامة نرجو لكم منها الفائدة:
الماء البارد وليس الساخن هو الذي يستهلك سعرات حرارية ويساعد في فقد الوزن .
الثوم يقتل البكتيريا وهو ما أثبته العالم الفرنسي "لويس باستير".
تسخين الثوم ينتج مادة لها قدرة على منع انسداد الشرايين ، وخفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .
عدم شرب الماء يؤدي بالجسم الى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين .
يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل .
يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة .
شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب .
العصائر الطبيعية حتى المكتوب عليها "غير مضاف سكر" تؤدي الى زيادة الوزن .
يفضل أكل ثمار الفاكهة بدلا من شرب العصير .
المانجو لا تتعارض مع الأنظمة الغذائية الصحية لأن مؤشرها السكري مقارب للتفاح .
التين مفيد في النظام الغذائي الصحي لآن مؤشره السكري مثل مؤثر الكمثرى .
يفضل أكل الفواكه في وجبة منفصلة دون أي عناصر غذائية أخري فلا يزيد الوزن .
تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها .
ثبت أن الاقلال من الأطعمة النشوية والسكريات يطيل العمر .
فيتامين هـe من أقوى مضادات الأكسدة التي تأكد فاعليتها في الحفاظ على الشباب .
تناول "التونة" ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .
المشروبات المحتوية على ماء الشعير ضارة بالرشاقة.
المشي يحرق سعرات حرارية أكثر من الوقوف . الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس .
صعود السلم طريقة فعالة لحرق مزيد من السعرات الحرارية .
بولة آيس كريم تحتوي على 193 سعرا حراريا وتحتاج الى 37 دقيقة من المشي لحرقها .
اللوز مفيد في خفض كوليسترول الدم ، و14 حبة منه تحتوي على 100 سعرا حراريا .
طهي الجزر يزيد من مؤشره السكري من 35 الى 85 فيصبح ضارا بالريجيم .
البطاطس المطهوة لها مؤشر سكري عال (95) أكبر بكثير من سكر المائدة (70) .
الإبر الصينية نجحت في علاج حيوانات التجارب لخفض وزنها وبالتالي تنتفي فكرة تأثيرها النفسي .
قد يخطيء الانسان في تفسير إشارة الاحتياج الى الماء في حالة العطش على إنها إحتياج للطعام.
تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن .
تناول حبة تفاح أو كمثرى قبل الطعام يساعد على خفض الوزن
| |
|
DJ Hylian Designer مؤسس ورش العرب
الرتبة الشرفية : تاريخ التسجيل : 06/01/2011 عدد المساهمات : 13836 نقاط : 73583 الجنس : العمر : 24 الموقع : ستار ديزاين
| موضوع: رد: نصائح عامة مفيدة 15/11/11, 09:37 pm | |
| جزاك الله جناته انتقاء رائع كعادتك يتمايل الياسمين شذى بجمال متصفحك وتتراقص الورود متعطره بروعة مانقلته أناملك لروحك أطيب الورد واكاليل الزهر معطره برقة طرحك أج ــمل وأرق باقات ورودى | |
|
دليل الحب
تاريخ التسجيل : 25/10/2011 عدد المساهمات : 54 نقاط : 47668 الجنس :
| موضوع: رد: نصائح عامة مفيدة 15/11/11, 09:59 pm | |
| فعلا نصائحه مفيدة وطرح منتقى روعه جزاك الله جناته خالص تحياتى | |
|
زهرة2
تاريخ التسجيل : 12/10/2011 عدد المساهمات : 1675 نقاط : 50967 الجنس :
| موضوع: رد: نصائح عامة مفيدة 16/11/11, 11:04 am | |
| |~ماشاء الله من إبداع إلى إبداع..~ | |
|