منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك
منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك

منتديات ستار ديزاين

تصميم و برمجة المواقع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منصورة

avatar


تاريخ التسجيل : 25/04/2011
عدد المساهمات : 75
نقاط : 49726

منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها Empty
مُساهمةموضوع: منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها   منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها Empty28/11/11, 03:32 pm



ان مرحلة
الطفولة هي فرصة غير متكررة والتي تبلغ العظام فيها كثافتها القصوى.
الكالسيوم
هو من العناصر الهامة والضرورية لبناء عظام صحية وهو الذي يحدد
قوة العظام.





منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها Milk

جسم
الإنسان لا يستطيع إنتاج الكالسيوم بقواه الذاتية. لذا فتزويده بالكالسيوم
بشكل ثابت من خلال تناول الغذاء هو أمر ضروري. منتجات الحليب هي ثروة
غذائية وهم أيضا المصدر الأغنى والاهم بالكالسيوم محتوى الكالسيوم في
الأغذية:
كوب شوكو 240 ملغم كوب حليب غني بالكالسيوم 432 ملغم ، كوب
حليب 240 ملغم ، 1/2 كوب جبنة بيضا غنية بالكالسيوم 250 ملغم ، نصف كوب
جبنة بيضة 125 ملغم ، كوب يوغورت 250ملغم شريحة جبنة صفرا 240ملغم نصف كوب
كوتج 110 ملغم ، ملعقة سمسم 115 ملغم ، ملعقة طحينة خام 20 ملغم ، مثلث
جبنة 70ملغم
100غرام بروكولي 88 ملغم ، كوب ملفوف 38 ملغم ،2 حبات تين مجففة 75 ملغم.
أفكار لدمج منتجات الحليب في قائمة الغذاء اليومية طوال اليوم الفطائر الصغيرة مع الجبنة والقليل من السكر التي يحبها الأطفال:

المقادير:
بيضة واحدة ، 2 ملاعق جبنة بيضاء ، ملعقة طحين ، ملعقة سكر/سكر فانيل = 60 ملغم كالسيوم.
يوغورت مع الفواكه و2-3 بسكويت = 250 ملغم كالسيوم.
نصف كوب حبوب الصباح مع كوب حليب = 240 ملغم كالسيوم ( أو 432 ملغم بتناول حليب غني بالكالسيوم).
2 ساندويتش بالجبن وبنكهات مختلفة- 2 ملاعق جبنة = 60 ملغم كالسيوم.
توست بشريحة من الجبن الأصفر ، الخضار=240 ملغم كالسيوم.
حفنة من البيجل أو الكعك المالح ، الجبنة ، الخضراوات 100 ملغم جبنة =10 ملغم كالسيوم.
لبن يوغورت/ كوب بوظة بطعم الحليب/كوب حليب =240 ملغم كالسيوم ، نوعان من الفواكه الطازجة نخلطهم في الخلاط لمدة قصيرة.
هل تعلم؟
إن الكالسيوم متوفر في عدة أنواع طعام ولكن بكميات قليلة مقارنة بالكمية الموجودة في منتجات الحليب ونسبة امتصاصه أقل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DJ Hylian Designer
مؤسس ورش العرب
مؤسس ورش العرب
DJ Hylian Designer


الرتبة الشرفية : عضو بارز
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
عدد المساهمات : 13836
نقاط : 73753
الجنس : ذكر
العمر : 24
الموقع : ستار ديزاين

منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها Empty
مُساهمةموضوع: رد: منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها   منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها Empty01/12/11, 10:06 pm

جزاك الله خير الجزاء
مواضيعك جميلة وهادفهـ ولها من الفائدهـ الشي الكبير
أشكركـ بعدد نجوم السماء على رووعة طرحكـ
مودتي لك

منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها 465022896 منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها 465022896
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قصة لها ثروة
» نصائح غذائية للحصول على شعر صحى
» أغلى 10 منتجات
» وصفات غذائية لعلاج النحافة
» وصفات غذائية لعلاج النحافة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار ديزاين :: المنتدى العام ::   :: المنتدى العام المفتوح-
انتقل الى: