تسعد الأم حين تري طفلها الرضيع وقد توردت وجنتاه وزاد وزنه نتيجة للرضاعة الطبيعية, مما يجعله طفلا جميلا في عيون الناظرين ويكبر الطفل ويستمر ازدياد وزنه, وحين يصل الي سن المدرسة يصاب بالبدانة وبالتالي يعاني من الإرهاق لأقل مجهود ولايشارك أقرانه اللعب ويخجل من مظهره في ملابس السباحة.ولايجد ملابس جاهزة تناسبه,
فتقل ثقته في نفسه ويتعرض للاصابة بالاضطرابات النفسية. ويحدثنا د.عبدالقادر أبوكرم استشاري التغذية العلاجية بالاسكندرية عن السمنة في الأطفال والتي تشير الاحصائيات الي انها وصلت الي25% ولها علاقة بأمراض السكر وضغط الدم المرتفع وآلام المفاصل التي تصيب الصغار.
ولأن الطفل بطبيعته يقلد سلوكيات الأم بصفة خاصة, وسلوكيات المحيطين بصفة عامة من حيث اقبالهم علي نوعيات معينة من الطعام وعادات الأكل المتبعة
اليكي بعض النصائح
--------------- ---- ---------------------
* كوني قدوة حسنة لطفلك ليحتذي بك, فلا تتناولي المشروبات الغازية والمسليات بكثرة أمام التليفزيون واستبدلي بها الفاكهة الطازجة والأعشاب مثل الزنجبيل الذي يساعد علي خفض الوزن.
* أسرعي بعلاج طفلك من الاحباطات النفسية.
* احذري التوبيخ للطفل ومقارنته بأصدقائه أو بإخوته حتي لايشعر بالاحباط وعدم الحب أو القبول من الأسرة.
* تجنبي مكافأته بالشيكولاتة والحلويات و الأفضل مكافأته بكتاب أو لعبة أو القيام برحلة.
* اصطحبي طفلك في كل تحركاتك سيرا علي الأقدام ولاداعي لاستخدام السيارة في المسافات القصيرة.
* الممنوع مرغوب فلا تمنعيه من تناول نوع معين من الطعام وليتناول منه القدر اليسير.
* دعي طفلك يناقش نظامه الغذائي مع طبيب التغذية فقد يتقبل توجيهاته أكثر منك.
أما بالنسبة للأبن فينبغي اتباع الآتي:
* اختر رياضتك المفضلة( جري, سباحة, نط حبل, مشي) ومارسها بانتظام لمدة نصف ساعة يوميا.
* قسم وجباتك الي خمس بدلا من ثلاث وجبات يفصل بين كل منها3 ساعات واترك المائدة وأنت تشتهي الطعام.
* تناول أطعمة لملء المعدة قبل الوجبة مثل الخيار والطماطم, والزبادي, والردة, الفول النابت.
* امضغ الطعام جيدا واحرصي علي ان تستغرق الوجبة مالا يقل عن ثلث الساعة.
* عندما تشعر برغبة في تناول الحلويات لتقليل التوتر النفسي عليك بالاستماع للموسيقي أو مشاهدة التليفزيون أوالحديث مع صديق تليفونيا, أو أخذ حمام دافئ, والسير لمدة نصف ساعة يوميا.
الرئيسية 
