منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك
منتديات ستار ديزاين
عزيزي الزائر ..

نتمى منك التسجيل منتدانى المتواضيع

تحيات طاقم الإدارة

اهلا وسهلا بك

منتديات ستار ديزاين

تصميم و برمجة المواقع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda

shamirnda


تاريخ التسجيل : 04/06/2011
عدد المساهمات : 2957
نقاط : 54664
العمر : 38
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة   الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty27/06/12, 10:56 am

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة



الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة L_2de4e74091

يعتبر الخس من الخضروات المستهان بقيمتها فى مجتمعنا العربي مع أن
جداتنا كانوا يحرصن دائما على وجوده فى منازلهم وعلى طاولات طعامهم ويؤكدون
على أهميته والان جاء العلم الحديث فى التغذية وأثبت أن الخس تعتبر كل
ورقة فيه مخزن للفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة للجسم.

فمع أن حبة الخس الواحدة الكبيرة لا تحتوى الا على 106 سعرة حرارية وهو ما
يفيد جدا لمتبعي الريجيم، الا انها مليئة ب9 عناصر شكلت مفاجأة للباحثين
عند أكتشافها :

1- البروتين :
فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه

2- الكالسيوم :
حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص وبذلك يمكنك
الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلى عليه من كوب الحليب
ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل فى الكليه بسبب حويصلات الكالسيوم

3- اوميجا 3 :
وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم ما يعادل أو يزيد عن نسبتها فى الاسماك الدهنية

4-فيتامين ب:
تحتوى الحبة الواحدة على نسبة % 38

5- الحديد :
تحتوى الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد مما يشكل مصدر جيد وبسيط للحديد يمكن تناوله بشكل يومى

6- فيتامين سي:
يحتوى علي فيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم

7-الماء:
كلنا نعلم ان الخس ملئ بالماء لذا يلجأ له الكثيرون فى الصيف وأثناء أتباع
الحميات ولكن هل تعلمى ان حبة الخس الواحدة يمكنها ان توفر لجسمك 16%من
أحتاجاته اليومية من الماء

8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :
وهو فى ذلك مثله كمثل باقى الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين
وفيتامين( أ) بنسبة عالية جدا توفر لكى مقدار أكثر من احتياجاتك اليومية

9-الاملاح المعدنية :
وجد انه ملئ بشكل غير عادى بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته
كالمنغنيز 42% والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%


ولذا المرة القادمة فى السوبر ماركت لا تتاغضي عن شراؤه وأدخاله فى سلطة
غذائك ووجباتك اليومية ليس فقط لطعمه المقرمش المحارب للحر ولكن لفوائده
الجمة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DJ Hylian Designer
مؤسس ورش العرب
مؤسس ورش العرب
DJ Hylian Designer


الرتبة الشرفية : عضو بارز
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
عدد المساهمات : 13836
نقاط : 73753
الجنس : ذكر
العمر : 24
الموقع : ستار ديزاين

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة   الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty27/06/12, 03:27 pm

طرح رائع ومميز جدا
واشكرك على ابداعك
في الموضوع
مع خالص الشكر والتقدير ..
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Domain-14decb3548
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoHcEn

MoHcEn


تاريخ التسجيل : 21/09/2011
عدد المساهمات : 6050
نقاط : 55979
الجنس : ذكر
العمر : 26

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة   الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty27/06/12, 04:17 pm

شكرا وسلمت يدااااااااااك
على روعة الطرح
بارك الله فيك
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة 32384618qi2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
suhael

suhael


تاريخ التسجيل : 21/04/2012
عدد المساهمات : 425
نقاط : 46447
الجنس : ذكر
العمر : 51
الموقع : http://alsalsabel.com/

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة   الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty27/06/12, 04:21 pm

تسلم الايادي
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hyder.yuri

hyder.yuri


تاريخ التسجيل : 19/06/2012
عدد المساهمات : 53
نقاط : 45471
الجنس : ذكر
العمر : 28

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة   الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty30/06/12, 04:07 pm

شكرا على الموضوع الجيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الخس للحامل
»  || بحث جديد يكشف فوائد مذهلة للقهوة ||
» لعبة ماريو وهو يحارب الاعداء
»  الشاي الأخضر يحارب أورام القولون
» سلطة الخس و الزعتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار ديزاين :: المنتدى العام ::   :: المنتدى العام المفتوح-
انتقل الى: