shamirnda
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
عدد المساهمات : 2957
نقاط : 54014
العمر : 38
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com
 |  موضوع: رجيم قليل السعرات الحرارية 13/03/13, 03:38 pm | |
| رجيم قليل السعرات الحرارية
هذا رجيم قليل السعرات الحرارية و أنا شخصيا جربت هذا الرجيم
و قد بلغت خساره للوزن علية مقدار 10 كيلو جرام
فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك
الثلاث الايام الأولى : فقط مشروب وخيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط(بيض مسلوق - شرائح لحم - دجاج مشوي او مسلوق - سمك
تونه - مشروم - مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج تحدي نفسك.
نصف ساعه مشي بشكل يومي | |
|
GeeGee
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
عدد المساهمات : 1114
نقاط : 50781
| | موضوع: رد: رجيم قليل السعرات الحرارية 13/03/13, 04:35 pm | |
| | |
|
مرسا
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
عدد المساهمات : 3538
نقاط : 55128
| | موضوع: رد: رجيم قليل السعرات الحرارية 20/03/13, 03:56 am | |
| شكرا لك بانتظار جديدك  | |
|
